Горе от ума: как правильно организовать свой труд

(495) 225-45-07

Услуга Стоимость консультация невролога 800-600 руб курс лечения неврологических заболеваний от 9000 до 25000 руб вызов и консультация врача-невролога на дому 2000 руб

Это не всегда душевные муки, чаще — вполне физические, вызванные какими-то заболеваниями. Но, странное дело, обычно к недугам приводят именно нравственные страдания, а также неумение правильно организовать свой труд.

Известно, что у представителей разных слоев общества и разных профессий свои болезни. Условно говоря, директора завода мучают одни недуги, а научного работника, шахтера или дворника — совсем другие. Зная, на какой ниве трудится пациент, опытный врач сразу может определить, чем тот болен. Если на прием пришел представитель интеллектуального труда, то проницательный эскулап готов предположить у него гипертонию, дискинезию желчевыводящих путей, остеохондроз… Чем же еще болеют наши умники и умницы? Об этом корреспондент «ВН» попросила рассказать известных новосибирских врачей.

У каждого — свой тайный демон

Как считают медики, у большинства российских детей есть те или иные проблемы со здоровьем. Если не принять меры, то со временем возможно развитие хронических заболеваний, с багажом которых они и отправляются во взрослую жизнь. Кстати, выбор интеллектуального труда тоже не лучшим образом отражается на их здоровье…

Главный кардиолог Новосибирской области, главный врач кардиодиспансера Наталья Мезенцева считает, что многое, конечно, зависит от характера работы, занимаемой должности и умения адекватно реагировать на сложные жизненные ситуации. Если нервная система по медицинской градации принадлежит к типу А, то в характере обычно преобладают лидерские качества, такие черты, как стремление управлять, а также авторитарность и безоговорочный настрой только на победу, успех. Но не всегда бывает «как хочешь», и это вызывает у представителя психотипа А острую негативную реакцию. Кроме того, чем больше лежит на человеке ответственности, чем чаще перед ним встают проблемы выбора, принятия серьезных решений, тем сильнее стресс. Если при этом он не умеет отдыхать, расслабляться, каким-то образом уходить от состояния постоянного внутреннего напряжения, в эндокринной системе организма происходят опасные нарушения. Постоянный выброс гормонов стресса приводит к спазмам сосудов, нарушению кровотока в органах и системах, а в конечном счете — к артериальной гипертензии и атеросклерозу. Существует даже такой медицинский термин — гипертония руководителя.

Несколько иная ситуация, по мнению Натальи Георгиевны, у других интеллигентов — у рядовых представителей творческих профессий. Если у научного работника, музыканта, певца, артиста или писателя нет каких-то серьезных врожденных или приобретенных хронических недугов, то он будет жить — по убеждению главного кардиолога — долго и счастливо. Конечно, душевное и физическое состояние представителя умственного труда или «служителя муз» во многом зависит от успеха его творческой работы. И в этом случае имеет значение характер человека, его реакция на происходящее. Одно дело, когда радует сам процесс работы, и совсем другое, когда главное — это результат. Если человек тяжело переживает каждую неудачу, мучается из-за любого промаха, то он может «настрадать» себе какое-нибудь заболевание. Но, к счастью, у многих творческих людей легкий характер, и они не зацикливаются на временных трудностях. Поэтому-то они благополучно отмечают свои 90-летние, а то и 100-летние юбилеи.

По убеждению Натальи Мезенцевой, представители интеллектуального труда, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем, должны выполнять четыре правила. Во-первых, обязательно заниматься любимым делом, это дает им «крылья» и ощущение полноты жизни. Кроме того, надо чередовать напряженную работу с более легкой деятельностью или отдыхом, в частности, с занятием спортом. В-третьих — уделять время общению с природой. И, что особенно важно, следует по-доброму относиться к миру, к окружающим людям. Если выполнять эти правила, то даже в стрессовых ситуациях удастся справиться с душевным волнением, «сжечь» негативные эмоции.

Внимание, тревога!

Многие наслышаны о распрях и затяжных конфликтах в научных, творческих коллективах, в образовательных учреждениях. Чем же вызвана такая неспокойная обстановка в этих сообществах? Как это ни странно звучит, но именно — скоплением умников и умниц, людей с тонкой душевной организацией, впечатлительных и ранимых. Кроме того, у людей такого склада нередко завышен уровень самооценки, и если собирается десяток-другой «самых умных и самых лучших», то соперничества и вызванных им интриг не избежать.

Как же себя чувствуют наши интеллигенты в психологическом плане? По наблюдению опытного психотерапевта, врача высшей категории областного психоневрологического диспансера Александра Васильева, они значительно острее все воспринимают, нередко преувеличивают значение мелочей, на которые другой бы и внимания не обратил, часто склонны видеть «двойной смысл« в высказываниях или поступках коллег.

У многих представителей интеллектуального труда, как заметил Александр Тихонович, бывают те или иные невротические нарушения. Чаще всего это тревожность, навязчивые состояния, реже — фобии. При помощи врача со всеми этими неприятными проявлениями невроза можно справиться. Хороший эффект дают психотерапия, в частности, аутотренинг, лекарственная терапия, изменение образа жизни — на более здоровый. Но прежде всего пациент должен постараться изменить отношение к своему окружению на более позитивное, стремиться наладить доброжелательные взаимоотношения с людьми, а не вязнуть в мелочах, не видеть подвох на каждом шагу. Тогда и ему, и с ним будет легче, да и люди к более спокойному, доброжелательному человеку потянутся…

Хондроз — с рождения?

Отгадайте, какое заболевание у людей умственного труда встречается чаще всего? Нет, не близорукость, не ожирение, не варикозная болезнь… Это остеохондроз! Причем получаем мы его еще при рождении. Заместитель главного врача Новосибирского областного врачебно-физкультурного диспансера Нелли Яткина напомнила, как появляется младенец на свет: мать лежит в «рабоче-крестьянской позе», а ребенок головой пробивает себе путь наружу, и порой это продвижение занимает несколько часов. При этом, как считает Нелли Владимировна, происходит сильнейшая нагрузка на шею маленького человечка, поэтому новорожденные нередко выходят из родовых путей с подвывихом шейного отдела позвоночника. А ведь это настоящая черепно-мозговая травма! Прежде каждого младенца осматривал невропатолог и назначал ему массаж, другие процедуры. Если не провести такую реабилитацию, впоследствии возможно ухудшение здоровья, могут появиться внутричерепное давление, головная боль, приступы агрессии.

Как же избежать этого? Нелли Яткина привела пример западных родов, там ребенок появляется на свет под тяжестью своего тела, то есть мать стоит, сидит на корточках или принимает какое-то другое положение. Кстати, подобным образом рожают и в Новосибирске, в платном роддоме. В результате вся эта процедура занимает меньше времени и главное — не наносит вреда младенцу.

Но большинство новосибирских новорожденных идут «проторенным путем». Потом, когда они подрастают, издержки материнской нефизиологичной позы при родах отражаются на их здоровье не лучшим образом. И это при том, что современные дети и так слабенькие. Раньше как было? Женщины рожали много, иногда 15–20 раз, но выживали не все младенцы, только наиболее сильные. И нация была сильной. Но сейчас, когда в семье обычно один ребенок, родители рады и самому болезненному. Но, как правило, слабое здоровье, полученное при рождении, с годами не особенно крепчает. В том числе у самых умных ребят, что особенно обидно.

Если ребенок хорошо учится, стремится больше знать и уметь, он проводит больше времени за столом и компьютером, чем на спортплощадке. Результат известен — гиподинамия, лишний вес, мышечная слабость, усиление остеохондроза, полученного еще во младенчестве. Когда такой человек становится взрослым, патологии проявляются еще ярче. Неполадки в шейном отделе позвоночника (их усиливают стрессы, переутомление, неумение расслабляться) могут вызвать постоянное чувство подавленности, а то и депрессию. Это в свою очередь снижает работоспособность и сказывается на результатах труда.

Так что, заметила Нелли Яткина, слабое место многих наших умников — это позвоночник. А дистрофические изменения костно-мышечного аппарата со временем приводят к постоянной головной боли, заболеваниям желчевыводящих путей, желудочно-кишечного тракта и другим неприятностям. Поэтому, советует Нелли Владимировна, надо постоянно заботиться о позвоночнике, прежде всего о самом уязвимом его месте — шейном отделе. И по рекомендации врача регулярно проходить курсы массажа, иглотерапии, заниматься в тренажерном зале. Тогда и голова будет лучше думать, и дела пойдут успешнее!